Содержание:
Что такое самооценка и уверенность?
Самооценка — это, как правило, субъективная оценка человеком себя, своих качеств, возможностей, недостатков, достоинств, навыков, компетенции и способностей.
Самооценка человека формируется с детства в течение всей жизни на базе личного опыта.
На самооценку влияют отношения человека с окружающими людьми, их отношение в его адрес, его достижения и неудачи, уровень интеллекта и многое другое, что выражается в личности данного индивидуума.
Самооценка как правило не осознаваема (человек большую часть времени живёт не оценивая себя).
Самооценка на подсознательном уровне влияет на мышление, взгляд на жизнь, эмоциональное состояние, реакции на обстоятельства, поведение, поступки, действия, выбор человека.
Самооценка делится на три основные категории:
Низкая.
Завышенная.
Здоровая.
Самооценка на прямую сказывается на внутреннем состоянии человека.
Прежде всего на том, на сколько человек уверен в себе и в своих силах.
Причины того, почему самооценка и уверенность падают
Как правило, человек соответственно своей самооценке создаёт привычную и относительно комфортную жизненную среду вокруг себя.
И делает это он в большей мере бессознательно.
В привычной среде человек чувствует себя относительно уверенно.
Он знает, планирует и может прогнозировать события, которые происходят и могут произойти в его жизни.
Но, стоит в его жизни появиться чему-то новому и неизвестному, как правило, у человека появляется волнение и он теряет уверенность.
При появлении неизвестного, автоматически с уверенностью начинает падать и самооценка.
Необходимо отметить то, что есть базовая самооценка, которая основана на жизненном опыте и временная, на которую влияют внешние обстоятельства.
Т.е. в комфортной для себя среде у человека может быть относительно здоровая самооценка, но под влиянием каких-то обстоятельств, самооценка может резко падать.
Как повысить самооценку и уверенность в себе женщине
Как повысить уверенность и самооценку женщине?
Учитывая особенности работы женского мозга, необходимо понимать что женщина нуждается в ярких, положительных эмоциях.
Приятные эмоциональные переживания в женщине вызывают ощущения счастья.
А когда женщина счастлива, она чувствует себя полноценной, красивой, привлекательной и интересной!!!
Для того, чтобы женщина чувствовала себя уверенно и находилась в территории здоровой самооценки, ей необходимо много общения с приятными для неё людьми, интересные события и мероприятия и конечно же возможности, которые позволяют ей все это реализовать.
Как повысить самооценку и уверенность в себе мужчине
Как повысить уверенность и самооценку мужчине?
Мужской мозг в отличие от женского, стремится к логичности, практичности и порядку (ясность).
Поэтому, мужчина чувствует себя уверенно и находится в территории здоровой самооценки в абсолютно понятной и знакомой для него среде.
Мужчина любит решать знакомые для него задачи и избегает того, где он может потерять уверенность.
Как повысить самооценку и уверенность в себе подростку
В подростковом возрасте происходит становление личности, что необходимо учитывать.
Как повысить уверенность и самооценку подростку?
Подросток чувствует себя уверенно и комфортно в среде людей, которые уважают, ценят и принимают его «взрослость».
Когда одобряют и восхищаются его талантами и решениями, он чувствует себя полноценным, зрелым и самодостаточным.
Если он не получает этого в своей семье, то находит это среди своих сверстников и единомышленников.
Как быстро повысить самооценку и уверенность ребенку
До подросткового периода у ребёнка формируется самооценка на базе его достижений и взаимоотношений с близкими и окружающими людьми.
Как повысить уверенность и самооценку ребенку?
И отношения людей(в первую очередь близких) к его достижениям сказываются на его самооценке и соответственно на сколько он уверен в себе.
Для формирования здоровой самооценки ребенку необходимо постоянное уважительное общение с «авторитетными» людьми.
Общение с ребёнком, как со взрослым, зрелым и полноценным человеком дает здоровую самооценку и уверенность в себе.
Как повысить самооценку и уверенность?
Учитывая то, что самооценка и уверенность опираются на достижения, я предложу вам простые решения того, как повысить свою самооценку и уверенность.
Самое простое, что даёт быстрый эффект в этом вопросе — спорт.
Если вы сознательно станете заниматься спортом каждый день или через день, вы отметите как будет расти уверенность, и укрепляется самооценка.
Потому что регулярные занятия для многих уже являются Достижением. А когда бонусом вы начнете получать результаты по состоянию фигуры и бодрости в течение дня, самооценка и уверенность станут расти в прогрессии.
Второй метод.
Поднятия самооценки и уверенности заключается в простых действиях.
Возьмите тетрадь с ручкой и выпишите все свои достижения с детства по сегодняшний день.
Выписывайте даже мелкие и незначительные победы и достижения.
Это даст прирост уверенности и самооценки.
Третий метод.
Составьте список накопленных отложенных дел и начните их выполнять день за днем.
С каждым выполненным отложенным делом вы отметите, как начнёт расти уверенность и самооценка.
А когда список закончится, вы почувствуете себя уникальным человеком.
За это время у вас выработается привычка выполнять дела по мере их поступления. Что ещё выше поднимет уровень вашей уверенности и самооценку.
Но самое эффективное, это применять все три метода одновременно!!!
Используйте мои рекомендации и увидите как все просто.
Приятным бонусом для вас станет улучшение качества жизни, уважение окружающих людей и новые возможности!
✅ Если вам интересны темы, касающиеся раскрытия уверенности и своего природного потенциала, то вступайте в наш Telegram-канал, здесь много интересных и полезных статей.
➡️ Если у вы не можете самостоятельно поднять свою самооценку и уверенность на должный уровень, записывайтесь на мою консультацию «Дивергент», и мы вместе решим эту проблему.
До встречи! Искренне Ваш, Андрей Макрица.
