Содержание
Что такое страх смерти
Страх смерти — природная, я бы даже сказал базовая эмоция, необходимая любому животному существу для выживания.
Причины, почему появляется страх смерти.
В чем причина и почему появляется страх смерти?
Животное, при появлении опасности не думает о смерти. В сознании животного вообще нет такого «определения» как смерть.
Животное в большей части живёт инстинктами.
Поэтому животное, просто инстинктивно спасает свою жизнь при появлении угрозы.
Выйдя из-под влияния угрозы, оно возвращается к привычной жизни.
Это связано с тем, что основная работа мозга животных происходит в области рептильного мозга.
А эмоция страха рождается именно там.
С эволюционировавшей новой корой человека, эволюционировала и эта природная эмоция — страх смерти. И приобрела, и продолжает приобретать новые формы.
Воображение человека может придумать огромное количество трагических финалов, под влиянием страха.
Человеческий мозг породил массу разновидностей страха смерти, которые часто не связаны непосредственно с физической смертью:
Страх сумасшествия
Страх инвалидности
Страх болезни
Страх унижения
Страх несоответствия чьим-то ожиданиям
Страх не выполнения программ социума
Страх одиночества
Страх потери близких
Страх предательства
Страх измены
Эти страхи связаны ни сколько с физической жизнью, сколько с жизнью в социуме и личностью.
А это уже больше страх смерти личности.
Можно сказать, что человеческий ум боится перестать себя идентифицировать как индивидуальность и как единицу общества. И часто это страшнее смерти для человека.
Страх смерти симптомы
Страх смерти выражается достаточно просто. Страх исчезнуть физически!
Такое переживают практически все люди. Но не зацикливаются на этом!
Ещё раз напомню — страх смерти, это естественная и природная эмоция.
Основная масса людей просто умеют переключаться с этой эмоции, на какие-то действия, задачи или цели.
И если такое бывает, то кратковременно.
Панические атаки и страх смерти
Случается так, что эти эмоции становятся навязчивыми и не имеющими под собой основу.
Причины этому могут быть разные, от затянувшегося стресса до нарушения деятельности вегетативной системы.
Когда такие переживания постоянны или появляются с некоторой периодичностью и сопровождаются головными болями, головокружениями, бессонницей, навязчивыми мыслями и паническими атаками — необходимо срочно обращаться к специалистам!!!
Чем раньше начать решать эту проблему, тем быстрее её можно решить!
Страх смерти — как избавиться и преодолеть
Есть достаточно простые способы решения этого вопроса, если проблема не затянулась на долго.
Качественные умеренные физические нагрузки, особенно в момент «приступа». Бег трусцой, Цигун, Йога, футбол, волейбол и т.п.
Дыхательные анти стрессовые упражнения.
Медленный вдох, спокойный выдох. Или медленный вдох, резкий шумный выдох через губы.
Общение с людьми, рядом с которыми вам становится спокойно и приятно.
Увлечение делами, которые переключают вас от этих эмоций.
Сходить в парк, посмотреть красивый фильм, убраться в квартире, купить себе что-то приятное и т.п.
Длительные прогулки на свежем воздухе.
Детальный разбор того, что вас пугает и реальная оценка ситуации, которая вызывает в вас эти эмоции.
Поставить на весы страх и оценить его реальность.
Изменения в жизни, на которые с подвигает вас страх.
Если вы боитесь заболеть — займитесь всем что укрепляет здоровье и т.п.
Планирование счастливого будущего и красивой перспективы.
Обращение к специалисту.
Психолог, психотерапевт.
Найдите людей, которые справились с подобными проблемами и начните с ними общаться.
К примеру в интернете на форумах и группах.
Если вы верите в Бога, обратитесь к Нему за помощью.
У глубоко Верующих людей, как правило, нет страха смерти.
Что ни в коем случае нельзя делать при страхе смерти
Во время переживания страха смерти, как и других страхов ни в коем случае:
Не употребляйте алкоголь!
Алкоголь только усугубляет проблему!
Не избегайте общения с людьми!
Одиночество погружает человека в переживания глубже.
Не скрывайте свои переживания!
Если вы скрываете переживания, вы укрепляете страх.
Не занимайтесь самоедством, самобичеванием и самоуничижением!
Опуская самооценку, вы сильней погружаетесь в эту животную эмоцию.
Не думайте, что вас никто не поймёт и все отвернутся, услышав о ваших страхах!
Основная масса людей не просто поймут, но выслушают, поддержат и помогут.
И ещё поделятся своим опытом!
И самое важное!
Помните о том, что ЭТА ПРОБЛЕМА РЕШАЕМА!
До вас ее успешно решили огромная масса людей и успешно решают на данный момент!
Значит, РЕШИТЕ И ВЫ!!!
➡️ Еще больше качественной информации о страхах в моем Telegram-канале
✅ Консультации со мной Здесь
Искренне ваш @andreymakritsa
