30.11.2020

Страх смерти что делать? Как его побороть и преодолеть?

Страх смерти что делать? Как его побороть и преодолеть?

Что такое страх смерти

Страх смерти — природная, я бы даже сказал базовая эмоция, необходимая любому животному существу для выживания.

Причины, почему появляется страх смерти.

В чем причина и почему появляется страх смерти?

Животное, при появлении опасности не думает о смерти. В сознании животного вообще нет такого «определения» как смерть.
Животное в большей части живёт инстинктами.
Поэтому животное, просто инстинктивно спасает свою жизнь при появлении угрозы.

Выйдя из-под влияния угрозы, оно возвращается к привычной жизни.

Это связано с тем, что основная работа мозга животных происходит в области рептильного мозга.
А эмоция страха рождается именно там.

С эволюционировавшей новой корой человека, эволюционировала и эта природная эмоция — страх смерти. И приобрела, и продолжает приобретать новые формы.

Воображение человека может придумать огромное количество трагических финалов, под влиянием страха.

Человеческий мозг породил массу разновидностей страха смерти, которые часто не связаны непосредственно с физической смертью:

Страх сумасшествия
Страх инвалидности
Страх болезни
Страх унижения
Страх несоответствия чьим-то ожиданиям
Страх не выполнения программ социума
Страх одиночества
Страх потери близких
Страх предательства
Страх измены

Эти страхи связаны ни сколько с физической жизнью, сколько с жизнью в социуме и личностью.
А это уже больше страх смерти личности.

Можно сказать, что человеческий ум боится перестать себя идентифицировать как индивидуальность и как единицу общества. И часто это страшнее смерти для человека.

Страх смерти симптомы

Страх смерти выражается достаточно просто. Страх исчезнуть физически!


Такое переживают практически все люди. Но не зацикливаются на этом!

Ещё раз напомню — страх смерти, это естественная и природная эмоция.

Основная масса людей просто умеют переключаться с этой эмоции, на какие-то действия, задачи или цели.
И если такое бывает, то кратковременно.

Панические атаки и страх смерти

Случается так, что эти эмоции становятся навязчивыми и не имеющими под собой основу.
Причины этому могут быть разные, от затянувшегося стресса до нарушения деятельности вегетативной системы.

Когда такие переживания постоянны или появляются с некоторой периодичностью и сопровождаются головными болями, головокружениями, бессонницей, навязчивыми мыслями и паническими атаками — необходимо срочно обращаться к специалистам!!!
Чем раньше начать решать эту проблему, тем быстрее её можно решить!

 

Страх смерти — как избавиться и преодолеть

Есть достаточно простые способы решения этого вопроса, если проблема не затянулась на долго.

Качественные умеренные физические нагрузки, особенно в момент «приступа». Бег трусцой, Цигун, Йога, футбол, волейбол и т.п.

Дыхательные анти стрессовые упражнения.
Медленный вдох, спокойный выдох. Или медленный вдох, резкий шумный выдох через губы.

Общение с людьми, рядом с которыми вам становится спокойно и приятно.

Увлечение делами, которые переключают вас от этих эмоций.
Сходить в парк, посмотреть красивый фильм, убраться в квартире, купить себе что-то приятное и т.п.

Длительные прогулки на свежем воздухе.

Детальный разбор того, что вас пугает и реальная оценка ситуации, которая вызывает в вас эти эмоции.
Поставить на весы страх и оценить его реальность.

Изменения в жизни, на которые с подвигает вас страх.
Если вы боитесь заболеть — займитесь всем что укрепляет здоровье и т.п.

Планирование счастливого будущего и красивой перспективы.

Обращение к специалисту.
Психолог, психотерапевт.

Найдите людей, которые справились с подобными проблемами и начните с ними общаться.
К примеру в интернете на форумах и группах.

Если вы верите в Бога, обратитесь к Нему за помощью.
У глубоко Верующих людей, как правило, нет страха смерти.

Что ни в коем случае нельзя делать при страхе смерти

Во время переживания страха смерти, как и других страхов ни в коем случае:

Не употребляйте алкоголь!
Алкоголь только усугубляет проблему!

Не избегайте общения с людьми!
Одиночество погружает человека в переживания глубже.

Не скрывайте свои переживания!
Если вы скрываете переживания, вы укрепляете страх.

Не занимайтесь самоедством, самобичеванием и самоуничижением!
Опуская самооценку, вы сильней погружаетесь в эту животную эмоцию.

Не думайте, что вас никто не поймёт и все отвернутся, услышав о ваших страхах!
Основная масса людей не просто поймут, но выслушают, поддержат и помогут.
И ещё поделятся своим опытом!

И самое важное!

Помните о том, что ЭТА ПРОБЛЕМА РЕШАЕМА!
До вас ее успешно решили огромная масса людей и успешно решают на данный момент!
Значит, РЕШИТЕ И ВЫ!!!

➡️ Еще больше качественной информации о страхах в моем Telegram-канале

✅ Консультации со мной Здесь

Искренне ваш @andreymakritsa